白ニキビの原因と体質改善や生活習慣からの治し方について知っておこう!

ニキビには症状の進み具合によって名前が付いているのですが、白ニキビはもっとも初期段階のニキビ、つまり症状がまだ軽いニキビです。

しかし、だからと言って油断をしていてはいけません。放置していれば、次第に進行していき、治療も困難になってきます。白ニキビが出来てしまう原因や、白ニキビが出来ないように体質改善や生活習慣からの治し方について、ここで詳しくご紹介します。

白ニキビとは

ある日気が付くと、頬や口周り、おでこなどに白いポツポツができてしまう。。

これは白ニキビと呼ばれるもので、まだまだ軽症の初期ニキビです。

白ニキビの特徴は、肌に白いプクっとした吹き出物が現れることで、この白い吹き出物のことを専門的にはコメドと呼んでいます。ニキビでも、まだ出来たばかりの炎症も起こしていない状態ですから、アクネ菌などが本格的に増殖し始めてもいないので、痛みや痒みもありません。

この白ニキビの段階で、どうにかして治療をしておきたいものです。

白ニキビをそのまま放置していれば毛穴につまった角栓が空気に触れて酸化して、黒いぶつぶつになる黒ニキビに、さらに悪化すれば炎症を起こしてしまい赤ニキビ、黄ニキビと悪化していくので要注意です。

白ニキビが出来る原因

では、どうして白ニキビが出来てしまうのでしょうか。

毛穴が塞がれてしまい、皮脂がスムーズに外に出られなくなってしまった状態が、白いポツポツ、白ニキビです。毛穴を塞いでしまう原因は、洗顔で落としきれずに蓄積された古い角質だけではありません。シャンプーやリンスなどのすすぎが不十分で、顔に残ってしまったり、ファンデーションが落としきれなかったもの、また、埃やチリなどが毛穴を塞ぐ原因となっています。

さまざまなものが洗顔時に落としきれずに毛穴に徐々に蓄積されていき、毛穴詰まりを起こします。

でも、日常で皮膚に汚れが付くことはごく当たり前で、これだけが原因であれば世の中の人達は全員ニキビになってしまいます。

では、ニキビになる人となりにくい人の違いは何でしょう?

毛穴つまりの原因は皮脂の過剰な分泌

毛穴は、皮脂が過剰に分泌されることによって塞がれやすくなってしまいます。

皮脂が必要以上に分泌されてします原因は、生理などによってホルモンバランスが乱れることや、不規則な生活習慣、過剰なストレスや栄養バランスの偏った食事など、さまざまな原因があげられますが、もっとも主な要因は乾燥肌が皮脂分泌量を過剰にしている場合です。

肌の乾燥と皮脂分泌は真反対のように思われますが、乾燥した肌は肌を守るために皮脂を過剰に分泌するようになります。

体質改善や生活習慣の方法

夜10:00~2:00は肌を作るゴールデンタイム

初期段階のニキビである白ニキビは、体質改善や毎日の生活習慣の改善が大切です。

やはりニキビが出来やすい体質の人がいます。同じものを食べたり同じような生活リズムでも、ニキビがいつも繰り返し出来てしまう、という人がいます。そんな人は、やはりじっくりと時間をかけて生活習慣を改善していき、適切なニキビケアなどを使用して体質改善していくことも大切です。

薬などで一時期に治っても、体質がそのままだったり、ニキビが出来やすい生活習慣が改善されていなければ、またすぐに白ニキビが出来てしまうでしょう。

白ニキビを作らない生活習慣は具体的に、質の高い睡眠を取ることや、ミネラルやビタミンなどのニキビに良い食べ物を積極的に食べること、またストレスを溜めないことや便秘を解消することなどがあげられます。

夜の10時から夜中2時までは、睡眠のゴールデンタイムと言われていますね。この時間は成長ホルモンの分泌が、1日の中で最も高くなる時間帯で、成長ホルモンは美肌作りや若返りに大きく関係しています。この時間帯にきちんと眠っていれば成長ホルモンの分泌もスムーズに行われます。

ニキビに良い食べ物

ニキビに良いカルシウムや亜鉛、鉄、マグネシウムなどのミネラルはしっかり摂りましょう。牛乳やレバー、大豆や海藻、ほうれん草などにミネラル類が豊富です。

免疫、代謝アップのビタミンも、ニキビ改善には欠かせません。これもレバーや牛乳、緑黄色野菜やアーモンド、果物、などに豊富に含まれています。このような食品をたくさん取り入れながら、バランスの良い食事を心がけることで、自然と便秘も解消されるはずです。

また、週末などにウォーキングなど適度な運動をすることで、ストレス発散にもなるでしょう。

忙しい毎日で、どうしても外食が多くなったりすれば、栄養のバランスも崩れます。少しづつでも自炊をしてニキビに良い食品を摂るようにしたり、外食でも油っこいものを避け、定食など栄養バランスを考えて選ぶようにしましょう。

白ニキビは生活習慣と毎日のケアの見直しで改善出来る!

白ニキビは、生活習慣と毎日のケアの見直しで十分に改善出来ます。

炎症を起こしてしまう前の段階なので、痛みや痒みもありませんから、むやみに触ったりしないで、洗顔も優しく行うようにしましょう。

白ニキビができてしまったら、生活習慣が乱れているサインと思って、ぜひ見直しをしてください。

白ニキビにおすすめのニキビケア

皮脂の分泌を抑えるビタミンC誘導体がおすすめ

ニキビを治すには炎症を抑えると同時に次のニキビを作らせないようにすることが重要です。

そのためには過剰に分泌される皮脂を抑制する効果のある「ビタミンC誘導体」がおすすめです。

ビタミンC誘導体は体の中で酵素反応によりビタミンCに変わる成分で、皮脂の抑制や活性酸素の取り込みをする作用、炎症を鎮める効果があります。

その他には今あるニキビの炎症と抑える作用がある「グリチルリチン酸」、保湿で乾燥を防ぎ、肌を守る「セラミド」が含まれているものがお薦めです。

大人ニキビに「ノブACアクティブ」

当サイトの白ニキビに悩むユーザーで特に人気があったのが「ノブACアクティブ」

たくさんあるニキビケア商品の中でも特に皮脂の分泌が多く治りにくい顎ニキビに重要な皮脂を抑える効果のある「ビタミンC誘導体」が配合されている数少ない商品です。

グリチルリチン酸、セラミドもきちんと配合されていて、今まで何をしても効果を感じられなかった方にもぜひ試して欲しいニキビケアです。

参考:ニキビケアに重要な3つの成分

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高濃度ピュアビタミンC配合b.gren(ビーグレン)

b.grenはビタミンC誘導体の代わりに高濃度の「ピュアビタミンC」を独自の技術QuSome®により肌の中に確実に届けることでトラブルに直接アプローチをする商品です。

毛穴の1/2000の大きさのクレイ(泥)が汚れを引き付けて綺麗にするので擦る泡洗顔よりも肌を傷めません

医学専門誌「診療と新薬」にも掲載された信頼のおける商品です。

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ニキビケア商品一覧

2018年12月現在の主なニキビケア商品一覧です。

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商品名 内容

ノブ ACアクティブ

25歳以上女性の大人ニキビに

  • グリチルリチン酸・セラミド・ビタミンC誘導体の主要成分が全て入っている
  • マイルドピーリング(肌表面をやわらかくして古い角質を洗い流す)でニキビを改善、予防
  • 保湿成分と美白有効成分配合。無添加、無香料、無着色
成分
 グリチルリチン酸
 ビタミンC誘導体
 セラミド

b.gren(ビーグレン)

ニキビケアの最終手段。薬学博士が開発したサイエンスコスメ

  • 高濃度ピュアビタミンCを新技術QuSome®で肌トラブルの元まで確実に届ける
  • 毛穴の1/2000サイズの超微粒子クレイの洗顔で、毛穴に詰まった汚れまで落とすのに肌にやさしい
  • 365日返金保証あり。営業電話も一切ないので安心。
成分
 グリチルリチン酸
 高濃度ピュアビタミンC
 セラミド


ファンケル

皮膚科医専門医と共同開発

  • 無添加、無香料、無着色
  • 1,000円で30日分試せる
  • ファンケル独自の「漢植物エキス」
  • 防腐剤だけでなく安定剤や香料も無添加
成分
 グリチルリチン酸
 ビタミンC誘導体
 セラミド

オルビス

繰り返しできる周期ニキビに絶大なる効果

  • 最先端の「周期ニキビケア」。紫根エキスでバリア機能アップ
  • 甘草エキスで肌荒れの原因を根元から断つ
成分
 グリチルリチン酸
 ビタミンC誘導体
 セラミド

ルナメア

つっぱり感のない肌に優しいニキビケア

  • 食物繊維が毛穴のつまりをやさしく除去
  • 富士フィルムの独自のナノ化技術による「アクネシューター」がニキビの有効成分を原因に直接届ける
成分
 グリチルリチン酸
 ビタミンC誘導体
 セラミド

プロアクティブ

14年売上No1。使いきっても肌に合わなければ60日間全額返金保証

  • 「サリチル酸」が肌を殺菌。極小スクラブで毛穴をスッキリ
  • 新技術「スマートターゲットテクノロジー」でニキビケア成分を毛穴にダイレクトに届ける
  • 植物由来の成分で高保湿
成分
 グリチルリチン酸
 ビタミンC誘導体
 セラミド

パルクレールジェル

4,980円(60日分)

専任カスタマーが担当

  • 天然成分14種類
  • 永久返金保証
成分
 グリチルリチン酸
 ビタミンC誘導体
 セラミド

アユーラ

「美的」クラブ第一コスメ

  • 即効ケア×根本アプローチ
  • 無香料・無着色・弱酸性
成分
 グリチルリチン酸
 ビタミンC誘導体
 セラミド

その他部位別ニキビケア

お顔以外の部位や性別に特化したニキビケア商品です

商品名 内容

プラクネ

背中・デコルテ・お尻のニキビケア

1,800円(30日分)

主な特徴
  • 180日返金保証
  • 「スーパーヒアルロン酸」で広範囲の背中をうるおいキープ
  • 合成香料・着色料 不使用
成分
 グリチルリチン酸
 ビタミンC誘導体
 セラミド

スクリーノ(Sculino)

皮脂量の多い男性の顔専用のニキビケア

4,974円(定期※初回限定)

主な特徴
  • 180日返金保証
  • 男性ホルモンによる皮脂分泌過剰に効果的
  • 敏感肌でもOK!無添加、低刺激

※公式サイトの情報を元に作成しておりますが、時期等により情報が異なる場合がございます。正確な情報は各サイトにてご確認ください

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